ciagle w pasie

[...] Jest to bardzo dobry spalacz.Ostatnio zamawialem dla kumpla. Tyle ze on cwiczy 3 razy w tyg i jego trening nie polega głównie na aerobach (co innego u Ciebie gdzy jestes ciagle w ruchu) a efekty sa za***iste!!!! mowi ze najbardziej sciaga tłuszcz w pasie (czyli cos dla ciebie) spadlo mu ok 4 kg przez 3 tyg. a najlepsze jest to ze zrobil to na [...]

To meta wode ciagnie, aha to.mogles jej nie brac. Metr w pasie i masowanie, redukcja redukcja potem mysl o masowaniu bo lipa ciagle bedzie

Pilnowałem żarcia, ale odkąd wiem, ze ten estro ciągle jest wysoko to odechciewa mi sie trzymac michy. Szczególnie, że w pasie rosnę i juz to widac. Też myślę, że to fake, chociaz był kupiony od dobrego dilla, wiec wątpię.. :/ ari z ep Ja tez mialem z EP i nie dziala, mialem nie w blistrze, a w saszetce,zamykanej na suwak. Saszetka z nadrukiem [...]

Prawdopodobnie o to chodzi, trzymać wagę, by nie spadała ani się nie zawyżała, a jeśli już jest na + powiedzmy te 100kcl to żeby w pasie się nie powiększało.Jeśli mam 70kg to mam stać w miejscu z wagą i ciągle mieć 70kg, ale będzie lecieć np brzuch w dół itd.

pewnie, że bez genetyki nikt nie będzie wielkim kulturystą, przykładów jest mnóstwo i jest to fakt a nie domniemanie. Każdy ze światowego topu juz po parunastu miechach wyglądał forumowi pakerzy po kilku litrach testa czy deki (nie mówiąc o powazniejszych zabawkach). Jak ktoś po 2 latach treningów wygląda słabo to sięganie po doping dla mnie jest [...]

[...] i biosterol , a teraz jak w temacie kreatyne i bcaa od kreatyny zadnego wolnego nie bylo , caly czas cwicze ten problem mam od 4 dni biore nadal aminokfasy (BCAA) Z dieta u mnie kiepsko poniewarz raz praca raz szkola i brakuje mi na to czasu , ale jest ciagle taka sama jak i podczas ciagu kreatynowego a odzywki tak d o 100 zl

Czesc, troszke aktualnośći. Trenuje ciagle od 3/4 miesiecy z dietką mamy -5kg a o obwodach nie mowie z 8cm w pasie. Jednak jakos wolno mi z brzucha fat schodzi, co najlepsze na oponke? Moze jakies aeroby dodam pomiedzy dniami na silce? Co proponujecie?

Makro mam takie: B:129g T:71g W:300g Mam 172cm wzrostu, 60 kg wagi. Jem obecnie 2300 kcal. Trenuję 4 razy w tygodniu push pull. Zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem mnożąc 22 przez wagę ciała i przez wskaźnik 1,5. Od niedawna liczę kalorie w Fitatu. Tak gdzieś z pół roku temu ćwiczyłem bez liczenia kalorii, jadłem co w ręce wpadło te zdrowe i [...]

Makro mam takie: B:129g T:71g W:300g Mam 172cm wzrostu, 60 kg wagi. Jem obecnie 2300 kcal. Trenuję 4 razy w tygodniu push pull. Zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem mnożąc 22 przez wagę ciała i przez wskaźnik 1,5. Od niedawna liczę kalorie w Fitatu. Tak gdzieś z pół roku temu ćwiczyłem bez liczenia kalorii, jadłem co w ręce wpadło te zdrowe i [...]

lol ludzie PRZECZYTAJCIE STRONE WCZESNIEJ ALBO SIE NIE WYPOWIADAJCIE!! trenowałem ciagle kick boxing !!! a od wczoraj dołożyłem siłownie. czyli ćwicze 5x w tygodniu teraz!!! ciezko tu dostac normalna odpowiedz....MAM ZA SOBA SPORA WIEDZE BO SIE CWICZYLO PARE LAT I KREATYNE TEZ BRAŁEM WIEM CO I JAK. ale ja teraz pochnąć nie cche tylko żeby [...]

ale czy takie ćwiczenie każdej serii w pasie nie prowadzi do osłabienia mięśni czy też kręgosłupa? Ja miałem troszkę inną sytuacje, mianowicie ćwiczyłem ciągle w rękawiczkach z paskiem wzmacniającym nadgarstki, doprowadziło to od osłabienia chwytu oraz nadgarstków, teraz robię wszystko bez i jest o niebo lepiej

W 2.5 miesiąca 4.5 cm w bicepsie z 36,5cm do 41cm Może nie na temat ale jeżeli chodzi ok klatkę to: ze 100 do 112 tez w 2.5m miecha W pasie ciągle tyle samo Jeżeli mi nie uwierzylibyście to wtedy dopiero się dowartościuje :d

w 200% popieram aimę:) Same brzuszki, treningi choćbyś się zarzynał nie dadzą zejścia tłuszczu, no może... ale razem z mięśniem. A lecterious piep....y farmazony. Niestety jedynym DOBRYM sposobem jest dieta. Nie musi być koniecznie ostro redukcyjna, ale im mniej okroisz tym wolniej przebiegnie zrzucanie fatu. Licz się też na pewno z lekkim [...]

[...] nie trzymalem moze przez 3dni przez ostatnie 4tyg z czego tylko raz sie upilem ;] Wegli spozywam teraz ze 100g przez caly dzien, tluszcze tez troche zmniejszylem bialko ciagle 2,2g/kg i z tego co sie wazylem to 1kg w przod w pasie zmierze sie rano bo teraz jestem napity woda po treningu ale tez bez rewelacji, jedynie klatka lepiej wyglada, [...]

nie no to ja sie trzymam ciagle 70cm w pasie i nei chce zeby to uroslo :D

a to nie wiedzialem. A i tak mało mnie podlało bo z ~88 do jakiś 92 w pasie w 2 miechy. Nie oge sie doczekac spadkow po pct zeby sprawdzc czy cos przyrobiłem. BOje się w ch** że nic bo mam ciagłe problemy z tym że nic nie idzie co chwile ;/

nigdy nie zrozumie ludzi co ciągle chodzą na siłowni w pasie co by nie robili, pas zaciśnięty brzuch sie często wylewa nad , pod masakra.

[...] w bardzo przecietnym biorac pod uwage ze jadlem ser zolty na kg i wszystko na tlusto i wypijalem dziennie 2-3 litry sokow albo i wiecej , jak chudlem po prostu jadlem malo i ciagle sie ruszalem). Jak schudlem odrazu kondycje zlapalem niesamowita w porwnaniu z tym co bylo wczesniej i myslalem ze bede mial problemy z utrzymaniem wagi , a co sie [...]

no widzisz jest mały problem moja żona nie lubi pięknych wyrzeźbionych brzuchów :) kiedys gdy byłem szczupły ciągle tylko mówiła przytyj przytyj no i teraz nie narzeka :) mam tylko do lustrzycy nie dopuścić a mi mój brzuszek też się podoba w szczególności gdy na 3 km schodzę poniżej 11 minut a wszystkich innych zaczynam na 9 okrążeniu [...]

Pilnowałem żarcia, ale odkąd wiem, ze ten estro ciągle jest wysoko to odechciewa mi sie trzymac michy. Szczególnie, że w pasie rosnę i juz to widac. Też myślę, że to fake, chociaz był kupiony od dobrego dilla, wiec wątpię.. :/ ari z ep